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Arroces

Arroz con calamares, gambas y vieiras

Un plato único muy nutritivo y fácil de preparar en poco más de media hora, que se puede llevar para comer fuera, sin gluten, sin lactosa y bajo en grasa
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Arroz calamares gambas vieiras


  • Plato único
  • Cocina mediterránea
Esta receta es apta para dietas sin gluten, sin lactosa y bajas en grasas
Información nutricional
Valores mediosPor ración
Calorías (kcal)925
Grasas28.6
de las cuales saturadas0.19
Hidratos de carbono93.5
Proteínas73
Fibra2.5
Sal1.5

10 ingredientes

Para 2 personas.

  • 250 gramos de calamares
  • 250 gramos de gambas peladas
  • 250 gramos de carne de vieira
  • 2,5 vasos de agua
  • 1 vaso de arroz
  • 1 cebolla
  • 1 pimiento rojo
  • 1 diente de ajo
  • 1 cucharada de tomate natural triturado
  • Aceite de oliva virgen extra (AOVE)
  • Sal


Opciones

  • Si no se tiene gambas peladas, se pueden cocer gambas o langostinos enteros y luego pelarlos.
  • El tipo de arroz puede ser el que más le guste a cada cual, respetando las proporciones de agua que se indiquen en el envase, si son diferentes de las que se dan en esta receta.

Preparación

  • Pela la cebolla y el diente de ajo y pícalos muy menuditos.
  • En una paellera con un chorrito de aceite de oliva virgen extra, rehoga la cebolla y el ajo durante unos minutos hasta que estén dorados.
  • Añade el pimiento rojo cortado finamente también en taquitos y sigue removiendo y cocinando un poco más.
  • Incorpora la cucharada de tomate natural triturado y remueve bien para que se integren los ingredientes.
  • Añade los calamares troceados, las gambas y las vieiras. Cocina durante 5 minutos.
  • Incorpora el arroz y rehoga todo durante un par de minutos.
  • Añade el agua y la sal y deja que se cocine a fuego medio hasta que se consuma todo el agua.
  • Apaga el fuego y deja reposar el arroz 5 minutos tapado.

Consejos

  • Consejo___