Arroz con calamares, gambas y vieiras
Un plato único muy nutritivo y fácil de preparar en poco más de media hora, que se puede llevar para comer fuera, sin gluten, sin lactosa y bajo en grasa
- Plato único
- Cocina mediterránea
Esta receta es apta para dietas sin gluten, sin lactosa y bajas en grasas
Valores medios | Por ración |
---|---|
Calorías (kcal) | 925 |
Grasas | 28.6 |
de las cuales saturadas | 0.19 |
Hidratos de carbono | 93.5 |
Proteínas | 73 |
Fibra | 2.5 |
Sal | 1.5 |
10 ingredientes
Para 2 personas.
- 250 gramos de calamares
- 250 gramos de gambas peladas
- 250 gramos de carne de vieira
- 2,5 vasos de agua
- 1 vaso de arroz
- 1 cebolla
- 1 pimiento rojo
- 1 diente de ajo
- 1 cucharada de tomate natural triturado
- Aceite de oliva virgen extra (AOVE)
- Sal
Opciones
- Si no se tiene gambas peladas, se pueden cocer gambas o langostinos enteros y luego pelarlos.
- El tipo de arroz puede ser el que más le guste a cada cual, respetando las proporciones de agua que se indiquen en el envase, si son diferentes de las que se dan en esta receta.
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Ver recetaPreparación
- Pela la cebolla y el diente de ajo y pícalos muy menuditos.
- En una paellera con un chorrito de aceite de oliva virgen extra, rehoga la cebolla y el ajo durante unos minutos hasta que estén dorados.
- Añade el pimiento rojo cortado finamente también en taquitos y sigue removiendo y cocinando un poco más.
- Incorpora la cucharada de tomate natural triturado y remueve bien para que se integren los ingredientes.
- Añade los calamares troceados, las gambas y las vieiras. Cocina durante 5 minutos.
- Incorpora el arroz y rehoga todo durante un par de minutos.
- Añade el agua y la sal y deja que se cocine a fuego medio hasta que se consuma todo el agua.
- Apaga el fuego y deja reposar el arroz 5 minutos tapado.
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