Kéfir con plátano y nueces

Por
Solo 4 ingredientes y sin más preparación que juntar todo en un bol, pero una forma muy saludable de tomar lácteos ya desde la mañana

▪ Tiempo de preparación:

▪ Tiempo de cocción:

▪ Ideal como desayuno-merienda.

▪ Derivado de la cocina tradicional.


4 ingredientes

Kefir con platano nueces


Para 1 persona.

  • ✔ 1 yogur de kéfir natural (125 gramos)
  • ✔ 1 plátano maduro
  • ✔ 6 nueces
  • ✔ 1 cucharadita de miel (opcional)

Opciones

✦ Si no tienes yogur de kéfir, puedes utilizar uno natural, aunque el sabor y las propiedades varían.

✦ Puede edulcorarse al gusto, pero es más saludable si no se hace, o si se endulza con miel natural.


Preparación

Más que una preparación, se trata de una sencilla mezcla de los ingredientes, así que no tiene ningún misterio.


➊ Pela y corta el plátano en trocitos pequeños.

➋ Pon el kéfir en un bol y añade el plátano cortado.

➌ Pica las nueces y añádelas al bol.

➍ Si lo deseas, añade una cucharadita de miel para endulzar.



Consejos

✦ Ideal para un desayuno fresco y nutritivo que apenas requiere preparación.

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